酷热难耐，解暑汤成为人们补充水分和追逐凉意的宠儿，其中西瓜汁、凉茶、苦瓜汤、菊花茶、绿豆汤等最为常见，虽然解暑汤能为大家解暑纳凉，但也要悠着喝。
西瓜汁。西瓜汁一天的饮用量宜在200克左右，但因其饱腹感差，很多人经常过量食用，所以最好食用整块的西瓜。糖尿病患者在血糖控制良好的前提下，两餐中间可食用少量西瓜，建议不要超过100克。
凉茶。市面上销售的凉茶往往含有大量糖分，不妨在家中自制好喝又健康的凉茶。但儿童、老年人、体质虚寒人群，过量饮用凉茶会导致胃疼、腹痛等不适症状。
苦瓜汤。中餐和晚餐期间，不妨进食一点酸辣苦瓜汤消暑散热，开胃消食，缓解因炎热导致的食欲不振。
绿豆汤。绿豆汤可消暑止渴，为图方便，很多人经常一熬就是一大锅。殊不知绿豆汤极易变质，煮好、放至常温后应尽快饮用，实在喝不完的情况下可放入冰箱短暂冷藏保存，也可以冷冻做成绿豆冰棍。不宜过量饮用冰镇绿豆汤，以免刺激肠胃。R6ng体育官方网站
