1.就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。
3.尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。
4.不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。
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28岁漂亮女主播梁薇的英年早逝，触动了谁的神经？现代女白领，在极度高压力高强度的工作环境下，很多人会更加关注自己的身体，于是，她们随身携带着一瓶瓶“小药丸”，改善内分泌的、补钙的、延缓衰老的、抗疲劳的……她们用健康换来了金钱，但是高价的保健品，能为她们再换来健康吗？保健品该不该吃，该如何吃？本次39健康网联合广州日报、大洋网，进行白领保健品使用状况调查，之后，将由行业专家为大家提出保健品的使用建议，敬请关注。
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